〈リアルタイム受講〉春を楽しむアーユルヴェーダ

　【リアルタイム受講（ライブ配信）】　

本セミナーは、2つの参加形式をご用意しております。

ご希望に合わせてお申込みをお選びください。

アーカイブ付き受講のお申込みページ

こちら▶︎▶︎▶︎ https://ihta.or.jp/ihta-member/seminaropen/2364/apply

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🍃「最近、なんとなく心も体も落ち着かない…」

徐々に日が長くなり、色鮮やかな草花が芽吹く眩しい季節。

本来なら気持ちも華やぎ、活気に満ち溢れるはずの春。

けれど実際には…

• 「やる気が出ない」
• 「何となく不調」
• 「人に会いたくない」
• 「気分が晴れない」

そんな“鬱々とした気分”を感じやすい季節でもあります。

日本では「五月病」と呼ばれるこの状態。

実は、世界共通で起こる春特有の心身バランスの乱れなのです。

その理由を、アーユルヴェーダの智慧で読み解いてみませんか？

🌿 春に起こるメカニズムとは？

アーユルヴェーダでは、

冬の間に高まった「カパ（Kapha）」のエネルギーが、

春の暖かさで溶け出し、体内に停滞を生むと考えます。

その結果…

• だるさ
• むくみ
• 重さ
• 無気力感
• 気分の落ち込み

といった症状が現れやすくなります。

春の不調は“あなたのせい”ではありません。

季節のリズムによる自然な反応なのです。

だからこそ、

季節に合わせたケアを知ることが大切。

🌱 セミナー内容

〇 春の季節のメカニズム

冬から春への移行期に起こる心身の変化を、アーユルヴェーダの視点で解説。

〇 最適な日常のケア

毎日すぐに取り入れられる食事・生活習慣・セルフケア法。

〇 おすすめのアーサナ＆プラーナヤーマ

カパの停滞を解消し、循環を促すヨガ実践。

呼吸法・瞑想も含め、春仕様のプログラムをご紹介。

〇 マインドの整え方

春特有の感情の揺らぎへの向き合い方。

〇 アーユルヴェーダトリートメント

マルマ（アーユルヴェーダ的急所）を活用したセルフケア。

オイルの有無やドーシャ別アプローチを実践的に学びます。

〇 プチアーユルヴェーダ診断付き

ご自身のドーシャ（体質）を知り、より効果的なセルフケアへ。

🌸 今回のポイント

🌿 ドーシャ別アプローチが学べる

🏡 日常に取り入れやすい実践型内容

💖 心・体・呼吸を整える総合プログラム

🧘‍♀️ すぐに活かせるヨガ実践付き

✨ こんな方におすすめ

• 季節の変わり目に体調を崩しやすい方
• 春にだるさやむくみを感じやすい方
• 「五月病」かな？と感じている方
• ヨガや瞑想を深めたい方
• アーユルヴェーダを実践的に学びたい方
• 心身ともに軽やかに春を楽しみたい方

🌷 春を楽しむ準備を始めましょう。

アーユルヴェーダの智慧を味方に、

重さを手放し、軽やかに、

輝く季節を心地よく過ごせますように。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。 🌸✨

📍 【開催場所】

オンライン（Zoom）

📩 【ZoomのID・パスワードについて】

お申し込み完了メールにあります。また、開催日3日前〜前日を目安に、お申し込み時のメールアドレスへお送りします。

💰 IHTA正会員特典

★IHTA正会員の方は、クーポン利用で最大2,000円引きで参加可能！

この機会に、お得に学びを深めましょう✨

💡 定員があるため、お申し込みはお早めに！

ピラティスの学びをさらに深めるチャンス、ぜひご参加ください✨

古賀 比呂子

＜Instagram：hilo.55hahasnehusyokula＞

https://www.instagram.com/hilo.55hahasnehusyokula/

【ご注意事項】

・アーカイブ配信（後日視聴）はありません。

・レポート作成・記録用として、セミナー中に写真撮影・録画を行う場合がございます。あらかじめご了承くださいますようお願いいたします。

・受講者様による録音・録画・撮影はご遠慮ください。

円滑な運営のため、ご理解とご協力をお願い申し上げます。

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　【リアルタイム受講（ライブ配信）】　

本セミナーは、以下の2つの参加形式をご用意しております。

ご希望に合わせてお申込みをお選びください。

【リアルタイム受講（ライブ配信）】

当日のセミナーをZoomにてご参加いただく形式です。講師とのリアルタイムでのやりとりや質問が可能です。

※アーカイブ（録画）視聴は含まれておりません。

【アーカイブ付き受講】

当日のライブ配信に加え、後日録画データの視聴が可能です（視聴期間あり）。当日ご都合が合わない方や、復習用にご利用いただけます。

アーカイブ付き受講のお申込みページ

こちら▶︎▶︎▶︎ https://ihta.or.jp/ihta-member/seminaropen/2364/apply