〈リアルタイム受講〉究極のリラックス「リストラティブヨガ」WS

　【リアルタイム受講（ライブ配信）】　

本セミナーは、2つの参加形式をご用意しております。

ご希望に合わせてお申込みをお選びください。

アーカイブ付き受講はこちらhttps://ihta.or.jp/ihta-member/seminaropen/2211/apply

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「日々ヨガの練習をしていてもなかなか疲れがとれない、寝つきが悪い」

そんなことはありませんか？

脳の疲労が原因かもしれません。

何もしないことを実践する

究極のリラクゼーション「リストラティブヨガ」

ブロック、ボルスター、ブランケット、ベルトなど様々なヨガの道具(プロップス)を使い

カラダとココロを休める ヨガ です。

リストア：回復する　という意味。

回復するのは「脳」です。

脳が休まることで質の良い睡眠につながります。

このワークショップでは、睡眠と幸せの関係を知り、脳を休める方法を学びます。

家にある道具(プロップス)を使ってリストラティブヨガの実践をしていきましょう。

　テーマ：睡眠　

📌 こんな方におすすめ！

✅ 疲れがとれない

✅ リラックスの方法が知りたい

✅ お客様にもっと癒しの時間を提供したい

✅ いつものリラックスヨガをブラッシュアップしたい

✅ プロップスの使い方を知りたい

動きを交えながら解説する場面もありますので、動きやすい服装での参加をおすすめします。

📍 【講座内容】

＜座学＞

✔ リストラティブの目的と効果

✔ 睡眠と幸せの関係について

✔ プロップスの使い方

＜実践＞

✔ 家にある道具を使ってリストラティブヨガの実践

＜必要なもの＞

・ボルスター　１つ（バスタオル２枚を重ねるもしくはクッションなど）

・ブランケット　１つ（体にかけられるサイズのもの）

・バスタオルもしくはブランケット　１枚

・フェイスタオル　１枚（アイピロー）

※ブランケット類はたくさんあるとより快適に過ごすことができますが、無理のない範囲でご準備ください。

📍 【開催場所】

オンライン（Zoom）

📩 【ZoomのID・パスワードについて】

開催日の3日前までに、会員登録（https://ihta.or.jp/login）のメールアドレスへお送りします。

※参加方法および資料は、開催の3日前を目安にメールでお送りします。資料は必要に応じてプリントアウトしてご用意ください。

💡 定員があるため、お申し込みはお早めに！

ヨガの学びをさらに深めるチャンス、ぜひご参加ください✨

宮崎由里佳＜SNS･レッスン情報＞

https://lit.link/yulica1120

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　【リアルタイム受講（ライブ配信）】　

本セミナーは、以下の2つの参加形式をご用意しております。

ご希望に合わせてお申込みをお選びください。

【リアルタイム受講（ライブ配信）】

当日のセミナーをZoomにてご参加いただく形式です。講師とのリアルタイムでのやりとりや質問が可能です。

※アーカイブ（録画）視聴は含まれておりません。

【アーカイブ付き受講】

当日のライブ配信に加え、後日録画データの視聴が可能です（視聴期間あり）。当日ご都合が合わない方や、復習用にご利用いただけます。

・アーカイブ付き受講のお申込みページ

https://ihta.or.jp/ihta-member/seminaropen/2211/apply