「股関節ヨガ」体験ワークショップ

あなたなら、あぐらで座れない生徒さんをどう導きますか？

ヨガレッスンに参加する初心者の方の9割以上は、「あぐらで心地よく座る」ことができません。しかし、ヨガレッスンの多くは、最初にあぐらで座り、瞑想をしたり、呼吸を整えたり、ストレッチをしたり・・・。全然心地よくない姿勢で長時間座っていることを生徒さんに強いています。

ヨガ哲学にも、アーサナとは「安定して快適な姿勢（の坐法）」と記されている通り、安定して座ることからアーサナはスタートしていくべきです。

その安定を導くために必要なのが、股関節の安定と可動。

この「股関節ヨガ」のワークショップでは、特に股関節の柔軟性に課題がある生徒さんや、骨盤が立たない、前屈ができない、長座で座れないといったお悩みをお持ちの生徒さんに心地よくなっていただくためのアプローチを学べます。

まずはご自身が、股関節が変わるとどこまで心地よく座れるようになるのか？体感してみてください。

【内容】 

＜座学＞30分

• 股関節の基本的な解剖学

∟筋肉の理解

∟骨格の理解

∟神経や内臓の理解

＜実践＞50分

• 股関節の柔軟性をアップし「あぐら」で心地よく座れるアプローチ

∟レッスンの最初に行う筋膜リリース/ストレッチ

∟股関節の骨格を調整し可動性をアップするエクササイズ

∟ヨガシークエンス

＜まとめ、質疑応答＞10分

• レッスンを体感して変化のアウトプット
• 質問

▶フォロワー5万人超えの『股関節ヨガ』インスタアカウント

▶伊藤香奈先生のyoutube「股関節ヨガ」

▶伊藤香奈先生プロフィールリンク

▼昨年参加者の声をピックアップ

• 股関節のことに興味があったので参加しました。
• 自分自身も股関節に悩みがあったので参加しました。腰痛が改善されたように感じます。
• 骨盤が後傾していて、あぐらが辛いクライアントがいるので、より快適に座れるようアドバイスしたくて参加しました。
• イトカナ先生は、座学から説明してくれて、そこからのポーズという流れがとてもわかりやすかったです。

【リアルタイム参加の特典】

• 講師への質問（後日視聴をご選択の方は、ご質問を承れません）
• 後日視聴動画の提供（リアルタイムで質疑応答ありのライブ参加＋後日視聴動画は復習としてご使用ください。視聴期間1週間）

【注意事項】

• オンラインでの視聴方法は、お申込み後開催前日夕方までにメールにてご連絡致します。
• リアルタイムのライブ参加をおすすめ致します※【リアルタイム参加の特典】ご参照。ご都合が合わない方は後日録画を選択頂けます(視聴期間1週間）。尚、後日視聴サイトは開催から１週間後を目途に別途メールにてご連絡いたします。１週間経ってもメールが来ていない場合だけお問い合わせください。(編集に１週間程度要する場合あり)