筋膜リリースでより動きやすい身体へ『前屈系ポーズ編』

ヨガ

後日視聴可

RYT500加算

テーマは「前屈系ポーズ」、フォーカスする筋膜は「バックライン」

山下恵

Odaka Yoga Advanced Teacher / Education Team
Thai Massage Therapist
Access Bars Practitioner

人生のあり方に疑問を持ち迷走する日々を送っていた大学時代。正解が見出せないままブライダル業界へ就職するも、仕事にもやはり意義が見出せない中転職を繰り返す。ある日職場の先輩の一言でヨガにインスピレーションを得てYMCに入学する。

それまで抱えていた人生の価値観を変化させていくヨガの力、そして人と人を繋げていくヨガの力に魅せられ、ヨガを伝えていく決意をしYMCに入社。スタジオ運営やティーチャートレーニングの講師を担当する。

その後、より自分の可能性を見出すためフリーランスに転身。Odaka Yoga®︎やThai Vedic Yoga Bodyworkに出逢う。Odaka Yogaの創始者であるロベルト・ミレッティとフランチェスカ・カッシアに師事をし、現在ではOdaka Yoga Advanced Teacher/Education Teamとして活動。

プライベートでは海外生活、妊娠・出産、移住を経て、YogaやMassage、Lifestyleをシェアすることを通じて「今を感じる素晴らしさ」「各々の個性があることの素晴らしさ」「何一つジャッジする必要がない安心感」を伝えている。

【主要取得資格】

E-RYT200、RYT500
Odaka Yoga Advanced Teacher
Thai Vedic Bodywork Level1,2
IHTA認定ヨガインストラクター１級
IHTA認定マタニティヨガインストラクター
IHTA認定シニアヨガインストラクター
ITMタイヨガボディワーク Level1,2
Access Bars Practitioner

【主要イベント実績】

ヨガフェスタ横浜
ヨガフェスタ阪急
JINGU STADIUM NIGHT YOGA
YOGASAI
One California Day
品川シーズンテラスナイトヨガ

筋膜は身体の隅々にまで張り巡らされていて、身体の使い方で「ねじれ」が発生します。

その筋膜のねじれで身体の動きが制限されることもあるので、リリースすることによって身体は動かしやすくなります。また筋膜にはある特定の連結があり、その連結を活かしたリリースはより効果をもたらしてくれます。

今回のテーマは「前屈系ポーズ」です。

特に、パスチモッターナアーサナ（長座前屈）をとりあげます。

筋膜の連結の中で「バックライン」というラインにフォーカスして解説し、実際にリリースをしていきます。

実践ベースでの講座ですが、筋膜のラインを視覚で確認した上で実践をしていくのでより筋膜への理解が深まります。

筋膜はリリースしたいところを反復して使うことによって、伸び率はより上がっていきます。

その特徴を利用して、最後にOdaka Yogaのメソッドを使ってより心地よくアーサナに入れる体験をしてもらいます。

この講座はオールレベルです。どなたでもご参加頂けます。

【ご準備いただくもの】

ゴムボール or テニスボール　2つ

テニスボールより少し柔らかめのゴムボールの方がおすすめです。ゴムボールのご参考にはこちらのリンクをご覧ください。

【リアルタイム参加の特典】

講師への質問（後日視聴をご選択の方は、ご質問を承れません）
後日視聴動画の提供（リアルタイムで質疑応答ありのライブ参加＋後日視聴動画は復習としてご使用ください。視聴期間1週間）

＜ご注意事項＞

ZOOMを使ったオンラインセミナーです。
オンラインでの視聴方法は、お申込み後開催前日夕方までにメールにてご連絡致します。
ライブ参加をおすすめ致しますが、ご都合が合わない方はWEB申込時に後日録画視聴を選択頂けます。(視聴期間1週間）編集にお時間を頂戴しております。開催日から一週間を目途に視聴用URLを別途メールにてご連絡致します。予めご了承ください。