「股関節ヨガ」ワークショップ＜開脚編＞

開脚本がちまたで流行したように、年齢や性別にかかわらず、多くの方が「開脚でペターっと前屈できるようになりたい！」と漠然と思っています。

ではヨガインストラクターとして、生徒さんのその夢を叶えるために、どのようなアプローチ方法があるでしょうか？

開脚や前屈は、「柔軟性があればできるようになる」ものではなく、股関節を引き込む筋力など、働かせるところと伸ばすところのバランスが重要になります。

この股関節ヨガワークショップでは、開脚・前屈を安全かつ効果的に導くためのアプローチを学んでいきます。ケガせず、心地よく、効果を感じられるレッスンをしていくための知識を身につけましょう。

【内容】

＜解剖の座学＞30分

• 開脚に使われる筋肉・関節の動き
• 柔軟性が必要な筋肉、筋力が必要な筋肉の理解
• 安全に開脚に導くためのアプローチの順番

＜実践＞75分

• 開脚と前屈に分けての筋肉・関節へのアプローチ方法
• インナーマッスルのトレーニング
• 開脚前屈をピークポーズにする場合のシークエンス例

＜まとめ、質疑応答　15分＞

• レッスンを体感して変化のアウトプット
• 質問

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【ご注意事項】

• ZOOMを使ったオンラインセミナーです。
• オンラインでの視聴方法は、お申込み後開催前日夕方までにメールにてご連絡致します。
• ライブ参加をおすすめ致しますが、ご都合が合わない方はWEB申込時に後日録画を選択頂けます。(視聴期間1週間）※編集にお時間を頂戴しております。開催日から一週間を目途に視聴用URLを別途メールにてご連絡致します。予めご了承ください。