ピラティスリフォーマーを使った「美姿勢講座」

リフォーマーはあくまでも道具。姿勢や動きの癖に気づき、適切な動き方を身につけ改善へと導く、あなたの強い味方。

「美姿勢」は見た目の変化だけでなく、様々な不調の改善にも繋がります。姿勢を保つために必要な筋肉の強化を中心に、美しく健康的な姿勢に導く6つのエクササイズを実践します。講座ではリフォーマーを使いますが、マットで実践できる方法もお伝えします。

【内容】

• ピラティスの目的
• マットピラティスとマシンピラティスの違い
• リフォーマーの特徴
• 美姿勢を目指すためのポイント
• ピラティスの呼吸法
• 美姿勢を目指すための6つのエクササイズ解説と実践

※１台のリフォーマーを４名で使用します。そのため、お互いの動きを確認しながらのポイント解説やマットで実践を行いながら進めます。

▼このような方におススメ

• 自分の姿勢を改善するための方法を知りたい
• リフォーマーのレッスンを受けているが、自分でポイントをおさえた上で取り組みたい
• ピラティスのエクササイズが適切にできているかを確認したい

▼美姿勢を目指すメリット

• 首や肩のこりの改善に繋がりやすい
• 引き上がったボディライン
• 心も身体も芯が強くなる

▼リフォーマーを使うメリット

リフォーマーは、普段の姿勢や動きの癖に気づきやすく、私たちを助けてくれる強い味方です。

• 可動式のベッドとスプリングで動きのサポートが可能
• 重力の影響を受けにくい体勢の中で行うことで関節の動き方をしっかり確認できる
• マットピラティスのエクササイズをレベルアップさせることが可能

初心者の方から経験者の方まで、様々な体の特徴や経験に合わせて行うことができます。

▼6つのエクササイズの特徴

背骨の柔軟性を高めながら、股関節や肩甲骨にアプローチすることができるエクササイズを実践していきます。今回実践するエクササイズは、お家でマットを使って実践する方法もあわせてご紹介します。

ピラティスは、動きの精度を高めていくことが、体を変化させるために重要です！

実践では、体のどこを動かすか、そして動かしたいところを動かすためのポイントを解説し、実際にそれを確認しながら体感できるよう進めます。

▼水野とも先生からのメッセージ

「完璧じゃなくてもいい、知ることで変わり始める」

ストイックな生活はしていなくても、ピラティスの実践から日常の姿勢や動きが変化することを体感してきました。他にも嬉しい変化としては、首や肩こりからくる頭痛がほぼなくなり、見た目だけではなく不安を感じやすい自分の気持ちが強くなったような心の変化も実感しています。エクササイズは量ではなく質、そしてやり方が大事です。ぜひこの機会にセミパーソナルな空間でご自身の身体に向き合ってみませんか？

▼参加特典

本講座「美姿勢講座」ご参加の方には、水野とも先生によるYMC名古屋校「マシンピラティス60分のリフォーマー個人レッスン（カウンセリング含む）」を1回無料でプレゼントいたします！ご参加方法や日時は別途講座終了後にご案内いたします。