～考えずに心地よく過ごす20分間～音楽にのせて動くフローピラティス

ピラティスのエクササイズをリズムに合わせてスムーズに行います！10種類のエクササイズを組み合わせたオリジナルプログラムをご用意しました。

ピラティスのエクササイズにおいては、姿勢や体の動きが非常に重要です。でも、それぞれを意識したり考えたりしすぎると、動きが遅くなったり難しく感じたりすることがあります。そこで今回は、音楽やリズム、呼吸に合わせて動いていただくことで、楽しく心地よくリラックスしていただける体験をお届けします！

初心者の方も大歓迎ですので、一緒に楽しくエクササイズを行いましょう。

エクササイズに関するポイントについては、事前に解説いたします。

前半では、ピラティスの目的や呼吸法、動き方についてお伝えいたします。後半では、音楽に合わせてピラティスのエクササイズを行います。

【内容】

• ピラティスの目的
• ピラティスの呼吸法と動き方
• フローピラティスの体験

▼ピラティスの目的、呼吸法や動き方の重要性

ピラティスは、体の深層部にあるインナーマッスルを中心に強化しながら、体が本来持っている動きを高めていくエクササイズです。ピラティスのエクササイズは、呼吸をしながら適切なアライメントを意識して動くことで、背筋が伸びた美しい姿勢・しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的で健康的な体へと導いてくれます。

▼音楽にのせてフローピラティスの実践

今回は、音楽にのせてピラティスのエクササイズを行います。呼吸と音楽のリズムに合わせながらエクササイズを行うことで、より楽しく気持ちよく身体を動かすことができ、身体と心の繋がりを感じることもできます。この時間を使って、日常のストレスや疲れを忘れて、心地よい時間を過ごしましょう。ピラティス初心者の方でも安心して参加できる内容ですので、一緒に楽しく動きましょう！

この「音楽にのせて動くフローピラティス」プログラムは、身体と心を心地よく過ごすための20分間です。ピラティスの目的や呼吸法、動き方を理解しながら、音楽にのせて楽しくエクササイズを行いましょう。ストレス解消や身体のリフレッシュ、美しい姿勢を手に入れるためのきっかけになることでしょう。ぜひ、このプログラムに参加して、心地よい時間を体験してみてください！

＜ご注意＞

• ZOOMを使ったオンラインセミナーです。
• オンラインでの視聴方法は、お申込み後開催前日夕方までにメールにてご連絡致します。
• ライブ参加をおすすめ致しますが、ご都合が合わない方は後日録画をご選択頂けます。(※視聴期間1週間）