<無料>お風呂博士・石川泰弘教授「良質な睡眠を手に入れる効果的な入浴方法」

シャワーで済ませるだけではもったいない！健康につながるお風呂とのつきあい方を学びます。

入浴＝からだを温めるもの、疲れをとるもの。

なんとなく良いものだと分かっていても、入浴が健康にどうつながっているのかを理解している方は少ないのではないでしょうか？

お風呂に入ると、疲れが取れることは実感されている方が多いと思います。それは入浴だけによるものではなく、良質の睡眠が取ることができるからです。つまり、お風呂と睡眠の両方があってこそ、健康は作られるのです。

石川教授は、スポーツ健康科学の博士であり、温泉入浴指導員や睡眠改善インストラクターもされています。入浴と睡眠の関係性が密接であるからこそ、両方の資格をお持ちであり、2012年よりオリンピック選手のコンディションを整えるために、入浴と睡眠の指導をされています。

今回は、お風呂の3大効果「温熱・浮力・水圧」から、入浴がどう健康に良い影響を与えているのかを教えて頂きます。

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