『YOGATES』～ピラティスでアプローチするアーサナ実践ワークショップ～＜安全な腕の使い方＞

毎年大好評のワークショップ『YOGATES』

今回は “肘の過伸展が起こりやすいアーサナ” をテーマにピラティスのエクササイズを行い、より快適で安全なアーサナへと導くアプローチを、実践と解説とともにお届けします。

＜内容＞

• ピラティスの基本用語・基本姿勢について(座学)
• テーマアーサナ(DWD、四つ這い系、プランク)の実践
• 前鋸筋と腹斜筋について(座学)
• テーマアーサナに紐づくピラティスエクササイズの読解と実践
• 質疑応答・実践

＜こんな方におすすめ＞

• ヨガを勉強中の方
• アーサナをもっと深めたい方
• 肘が過伸展になってしまう方
• ピラティスに興味のある方
• ヨガとピラティスの繋げ方を学びたい方
• 実際に動いてアライメントを見てもらいたい方

▼美都くらら先生からのメッセージ

肘の過伸展、いわゆる肘が伸びすぎる方はみなさん自身や生徒さんで多くいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな時、どのように対策をしていますか？

実は「肘の過伸展は少し肘を曲げればよい」ではとても勿体ない身体の使い方をしています。今回はそこでキーポイントになる「前鋸筋」や「腹斜筋」をピラティスのエクササイズでフォーカスし、体幹をしっかり使える腕の使い方をお伝えしていきます！

ヨガを学んでいる最中の方も、すでにヨガインストラクターをされている方も、生徒さんに対してのアプローチの幅を広げる学びになるはずです。分かりやすく説明しますので、ピラティス未経験の方でもお気軽にご参加ください☆

▼「YOGATES」とは？

「ピラティスの要素を伝えられたら、今よりもっとアーサナの深まりを体感してもらえるだろうな・・・」

ヨガを伝えていく中で、段々大きくなってきたこの想い。そんな想いをあたためカタチにした「YOGATES」。座学と実践を通して、腑に落ちた学びを身体で実感していただきます。