呼吸を深めるヴィンヤサフローヨガ

※ヨガレッスンは中級程度を予定しています。

ヴィンヤサフローとは、呼吸に合わせて流れるように動いていくヨガです。自身の呼吸を感じながら、アーサナとアーサナを繋いでいきます。

本ワークショップでは、より深くヴィンヤサフローを味わえるよう、まずは呼吸に関係する筋肉をご紹介します。

それらの筋肉が固くなることで、日常的にも呼吸は浅くなります。

その原因は何なのか、姿勢や生活習慣についても触れていきます。

後半は、ヴィンヤサフローヨガ90分のレッスンを体験していただきます。

深い呼吸を行いながら動き続ける中で、少しずつ集中力を高め、内側の静けさを感じていきます。

最後のシャバアサナでは、動いた後の爽快感とともに、ゆったりとした穏やかな呼吸を味わいましょう。

心と体を繋いでいるのは、呼吸です。

緊張すると呼吸は浅くなり、リラックスすると自然と呼吸は深くなります。

普段無意識に行っている呼吸に興味を持ち、自身の心と体のバランスを取り戻すきっかけになればと思います。

ヴィンヤサフローヨガを体験したい方はもちろんですが、呼吸に関わる筋肉、呼吸を深めるウォーミングアップについて知りたい方もぜひご参加ください。

ご自身が提供するヨガレッスンにプラスして取り入れることで、今までとはちがったヨガレッスンへのアプローチとなるかもしれません。

＜こんな方におすすめ＞

• ヴィンヤサフローヨガを体験したい方
• 呼吸に関わる筋肉、呼吸を深めるウォーミングアップについて知りたい方
• 心身のバランスを整えたい方

 ＜講座内容＞

〇座学30分

• 呼吸に関わる筋肉の紹介
• 呼吸と姿勢の関係
• 現代人は、呼吸が浅くなりがち？呼吸を深くする為には？
• 深い呼吸を行うことで、どんな良いことがある？
• ヴィンヤサフローヨガとは？

〇ヴィンヤサフローヨガ　レッスン90分（中級程度）

＜ご注意事項＞

・ZOOMを使ったオンラインセミナーです。

・オンラインでの視聴方法は、開催3日前を目途に資料と共にメールで送信致します。資料は必要に応じてプリントアウトして頂き、お手元にご準備ください。

・ヨガレッスンは中級程度を予定しています。お体を痛めている方などは、無理のない範囲でご参加ください。