Yogaをしていると一度は耳にしたことがあるAshtanga Yoga。アシュタンガヨガとはどんな流派の Yoga なのでしょうか？

「毎朝同じ時間にやらないといけないんですか？」
「一日も練習を休んではいけないのですか？」
「アーサナを飛ばしたらいけないのですか？」
「軽減法はダメなんですか？」・・・などなど

少し敷居が高いと思われがちでもある、アシュタンガヨガ。

今回はそんなよくある疑問を払拭し、ヨガが趣味の方は習慣に、効果的に太陽礼拝を生活に取り入れることができるようになります！

練習で最重要ともいえる「呼吸、視点、姿勢、ヴィンヤサ」を太陽礼拝で学びます。そして、アシュタンガヨガの特徴のひとつである「フィニッシングシークエンス」も一緒に学びます。

アシュタンガヨガが初めての方でも無理のないペースで行いますので、初めての方や初心者大歓迎です！

＜主に実践＞90min
・アシュタンガヨガとはどのような流派か？
・練習の基礎となる「呼吸、視点、ポーズ、ヴィンヤサ」についての解説と実践
・アーサナの基本が詰まった『太陽礼拝A,B』の解説と実践
・フィニッシングシークエンスの解説と実践

＜座学＞30min※質疑応答含む
・アシュタンガヨガのよくある誤解について説明
・Yoga を生活に取り入れる為のコツ

●RYT500に単位として加算可能なセミナーです。

＜ご注意＞
・ZOOMを使ったオンラインセミナーです。ご来校頂く必要はありません。
・オンラインでの視聴方法は、お申込みを頂きご入金確認後、前日夕方までにメールにてご連絡致します。
・ご都合が合わない方は、後日録画視聴も承ります。WEBにてお申込み後、HPのお問合せからご連絡ください。(視聴期間1ヶ月)