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元タカラジェンヌ

IHTA認定ヨガインストラクター講師

舞名里音先生


講師は、元タカラジェンヌのヨガインストラクター舞名里音先生です。ヨガ初心者でも気軽にできる楽しいスキマ時間ヨガは、子どもからシニアまで挑戦しやすいと評判!出産・子育て経験を活かした産後ヨガや、ご自宅・オフィスでもできるチェアヨガなどたくさんの魅力的なヨガプログラムを発信中です。

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元タカラジェンヌ 舞名里音先生

Profile

舞名 里音(まいな りおん)

  • 元タカラジェンヌ
  • 全米ヨガアライアンスRYT200
  • IHTA認定ヨガインストラクター講師
  • 認定校YMCメディカルトレーナーズスクール講師

経 歴

宝塚歌劇団入団。花組へ配属。在団中にヨガと出会い、ヨガをした後のすっきりとした心地よさが好きで「多くの方にこの気持ちよさを味わってほしい」『笑顔を増やしたい!!」という想いでヨガインストラクターとして活動。
現在はIHTA認定講師としてYMCメディカルトレーナーズスクールにてヨガやピラティスのレッスンを担当。
出産、子育て経験からママヨガインストラクターとしてイベント、オフィスヨガ等、メディアにて活躍中。

舞名里音先生

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いつでもどこでも椅子があればとこでもできるヨガです。
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・小顔ヨガとは~期待できる効果の例~
・小顔ヨガをはじめる前に
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産後ママの身体づくり~入門編~

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チェアヨガ~入門編~

チェアヨガ~入門編~

椅子に座ったまま簡単にできて、つらい肩こりや腰痛・冷え性まで改善する「チェアヨガ」が、今、大人気です。オフィスで仕事の合間にも、おうちで家事の合間にもできてしまう気軽さが嬉しいチェアヨガ。「チェアヨガ~入門編~」では、そんな人気のチェアヨガを初心者にもわかりやすく解説しています。

講師は、YMCメディカルトレーナーズスクールにて、ヨガやピラティスの講師として活躍中の元タカラジェンヌ舞名里音先生です。オフィスヨガ等メディアでも人気の高い先生が教えるチェアヨガは、楽しくスキマ時間でできるため誰でも気楽に挑戦できます。

「チェアヨガ~入門編~」では、肩こりや腰痛・冷え性などお悩み別の動かし方や、初心者に嬉しい呼吸法もやさしく解説!誰でも手軽に効果が実感できますよ。集中力がUPする動きも紹介しているため、覚えておくと仕事に疲れたときの気分転換にも使えますね。

「チェアヨガ~入門編~」でチェアヨガに挑戦すれば、スッキリ疲れ知らずの「なりたい私」になれるはず!

シミとタルミの予防と改善 小顔ヨガ~入門編~

シミとタルミの予防と改善 小顔ヨガ~入門編~

「なんか疲れて見える…?」
「顔のトーンが暗い気がする」
それ、原因は顔の凝りかもしれません。表情筋もストレッチしないと凝ってしまい、くすみやたるみの原因になってしまいます。

でも大丈夫!その悩み、顔ヨガで解決できます。ただし、顔ヨガは正しくやらないと逆効果になってしまうことも…。そこで、おすすめしたいのが「シミとタルミの予防と改善 小顔ヨガ~入門編~」です。

元タカラジェンヌの人気ヨガインストラクター舞名里音先生が講師の「シミとタルミの予防と改善 小顔ヨガ~入門編~」では、初心者でも簡単に正しい呼吸法とストレッチをマスターすることができます。メディアでも大活躍の先生、モットーは「『笑顔』を増やしたい!!」です。

シミとたるみの予防と改善に加えて、目の疲れや頭痛・肩こりの緩和も期待できる「シミとタルミの予防と改善 小顔ヨガ~入門編~」。ぜひ実践して、疲れ見えしないシミやたるみ知らずのしあわせ笑顔満開な毎日を送りましょう。

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産後ママの身体づくり~入門編~

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身体や心の不調に悩まされがちな産後ママ。「何とかしたいけれど、忙しくて…」とお悩みではありませんか。そんなときは、スキマ時間にできて効果的な、自宅でできる産後ヨガ「産後ママの身体づくり~入門編~」をおすすめします。

講師は、元タカラジェンヌで、現在はヨガやピラティスのインストラクターとして活躍中の舞名里音先生。自身の出産・子育て経験を活かした産後ヨガが好評です。初心者でも楽しめる時短ヨガは、忙しい人にこそ試してほしいエクササイズです。

「産後ママの身体づくり~入門編~」では、産後に起こるマイナートラブルとその改善に効果的なヨガから赤ちゃんと一緒にできるエクササイズまでわかりやすく紹介!産後ケアに欠かせない身体づくりの方法を学べます。楽しく産後ダイエットができるメニューもあるため、誰でも無理せず美痩せが叶いますよ。

舞名里音先生と一緒に楽しむ産後ヨガで、スキマ時間を活用して、スッキリ美ボディーとほっこりリラックスタイムを、おうちで手に入れませんか。

リラックスして笑顔になる指ヨガをやってみよう!~入門編~

リラックスして笑顔になる指ヨガをやってみよう! ~入門編~

指ヨガを知っていますか?
「指だけでヨガができて効果もすごい!」と話題の指ヨガは、日常生活の中で気軽にいつでもできる画期的なヨガなのです。「指ヨガをやってみよう!~入門編~」では、そんな指ヨガの効果、やり方のポイント、効果アップに欠かせない呼吸法などをやさしく学べます。

講師の舞名里音先生は、ヨガやピラティスのインストラクターとして活躍している元タカラジェンヌです。先生が教える、初心者でも気軽に楽しくスキマ時間にできるヨガは、子どもからシニアまで挑戦しやすいと人気があります。

「指ヨガをやってみよう!~入門編~」は、手の反射区を刺激したり、手指をもみほぐしたりすることで、身体をリラックスさせる方法をわかりやすく解説しています。初心者でも楽しみながら指ヨガのリラックス効果を実感できることが魅力です。

リラックスして笑顔になれる指ヨガを取り入れることで、毎日の生活をワンランクアップさせてみませんか。

※動画の視聴期間は6ヶ月間になります

よくある質問

・・・
ヨガは全くの初心者ですが、参加できますか?
もちろんです!ヨガがまったくはじめてという方も安心して参加できます。
はじめての方や運動が苦手な方にも分かりやすい解説付きです。
身体が硬いのですが、大丈夫ですか?
身体が硬いことを気にされる方もたくさんいらっしゃいますが、問題ありません。きついと感じるポーズはお休みしても大丈夫。自分のペースでレッスンを楽しんでみてください。
運動は苦手なので、動かないヨガを教えていただけますか?
今回、ご紹介の4アイテムは、座ったままできるヨガになります。
スキマ時間に手軽に簡単にできるヨガをわかりやすい解説付きのため運動が苦手な方にも受講していただける内容です。
産後いつからレッスンに参加できますか?
産褥期(産後6~8週間)を終えてから医師と相談の上、ご自身の体調に合わせて、レッスンを受講してください。出産後の身体は、骨格調整に適しています。本来の骨格(土台)をこの時期に整えておくと、様々なことにチャレンジしやすくなるでしょう。
動画の受講方法を教えてください。
パソコンがなくてもご受講いただくことが可能です。スマホやタブレットで動画視聴が可能です。視聴期間は6ヶ月です。