元タカラジェンヌと一緒にカンタン、時短ヨガで快適生活を送りませんか？

チェアヨガ～入門編～

85分59秒

いつでもどこでも椅子があればとこでもできるヨガです。
オフィスで仕事の合間に、家で家事の合間にリフレッシュできます。

・チェアヨガについて
・肩こり解消
・呼吸に合わせて動いてみよう
・集中力UP
・腰痛改善
・冷え改善

一般 6,600円（税込）
IHTA会員価格 5,500円（税込）

シミとタルミの予防と改善　小顔ヨガ～入門編～

67分1秒

効果：シミとたるみの予防と改善・肌荒れ、シミ、くまを目立たなくする・目の疲れなどストレス改善・肌のトーンが明るくなる・頭痛、肩こりの緩和

・小顔ヨガとは～期待できる効果の例～
・小顔ヨガをはじめる前に
・表情筋について
・腹式呼吸
・ウォーミングアップ
・エクササイズ
・最後に

一般 6,600円（税込）
IHTA会員価格 5,500円（税込）

椅子に座ったまま簡単にできて、つらい肩こりや腰痛・冷え性まで改善する「チェアヨガ」が、今、大人気です。オフィスで仕事の合間にも、おうちで家事の合間にもできてしまう気軽さが嬉しいチェアヨガ。「チェアヨガ～入門編～」では、そんな人気のチェアヨガを初心者にもわかりやすく解説しています。

講師は、YMCメディカルトレーナーズスクールにて、ヨガやピラティスの講師として活躍中の元タカラジェンヌ舞名里音先生です。オフィスヨガ等メディアでも人気の高い先生が教えるチェアヨガは、楽しくスキマ時間でできるため誰でも気楽に挑戦できます。

「チェアヨガ～入門編～」では、肩こりや腰痛・冷え性などお悩み別の動かし方や、初心者に嬉しい呼吸法もやさしく解説！誰でも手軽に効果が実感できますよ。集中力がUPする動きも紹介しているため、覚えておくと仕事に疲れたときの気分転換にも使えますね。

「チェアヨガ～入門編～」でチェアヨガに挑戦すれば、スッキリ疲れ知らずの「なりたい私」になれるはず！

「なんか疲れて見える…？」
「顔のトーンが暗い気がする」
それ、原因は顔の凝りかもしれません。表情筋もストレッチしないと凝ってしまい、くすみやたるみの原因になってしまいます。

でも大丈夫！その悩み、顔ヨガで解決できます。ただし、顔ヨガは正しくやらないと逆効果になってしまうことも…。そこで、おすすめしたいのが「シミとタルミの予防と改善　小顔ヨガ～入門編～」です。

元タカラジェンヌの人気ヨガインストラクター舞名里音先生が講師の「シミとタルミの予防と改善　小顔ヨガ～入門編～」では、初心者でも簡単に正しい呼吸法とストレッチをマスターすることができます。メディアでも大活躍の先生、モットーは「『笑顔』を増やしたい！！」です。

シミとたるみの予防と改善に加えて、目の疲れや頭痛・肩こりの緩和も期待できる「シミとタルミの予防と改善　小顔ヨガ～入門編～」。ぜひ実践して、疲れ見えしないシミやたるみ知らずのしあわせ笑顔満開な毎日を送りましょう。